Aktuálně
4.8.2020
NAROZENINY TENTO TÝDEN a ZÁVODY Mistrovství VLTAVY, srpnové soustředění
Dnes 4.8. slaví narozeniny Bára KAMRLOVÁ - Vabroušková, přejeme krásný den a mnoho štěstí a zdravíčka. 9.8. oslaví své dvacetiny úžasná kormidelnice Míša DVOŘÁKOVÁ a svých 14 let Vojta KOPAČKA. Všem gratulujeme a přejeme jen to NEJ !
Blíží se závody Mistrovství VLTAVY, které se uskuteční v Třeboni. Odjezd bude 21.8. ráno /cca 9,00 hodin/ a příjezd pozdě večer v neděli 23.8. PROSÍM všechny ozvěte se mi - junioři vůbec nechodí a ani nedají vědět co s nimi je, dorostenci ve většině taky a žáci někteří také vůbec nechodí, nevím s kým mám počítat - a to jsou přitom povinné závody. Alespoň se mi ozvěte - co bude!!!!!
PŘÍŠTÍ TÝDEN ZAČNÁ SOUSTŘEDĚNÍ PŘED Mistrovstvím oblasti VLTAVA v Třeboni .
10.8. - 14.8. |
pondělí pátek 9,00 - 18,30 |
a v sobotu 15.8. 9,00 - 12,00 - to budou testy/závod na vodě
Info - roluj dolů srpnové soustředění 
R
31.7.2020
POSLEDNÍ ČERVENCOVÝ SKOK
Poslední červencový skok do vody ... od pondělí se začíná makat 
, už jen 20 dní do Mistrovství Vltavy v Třeboni!
30.7.2020
Srpnové soustředění - informace
Ve dnech 10.8. až 15.8. proběhne na Štulovně soustředění před Mistrovstvím Vltavy proročníky 2008 a starší.
Informace s podrobnostmi najdete TADY.
R.
23.7.2020
TÝDEN PLNÝ NAROZENIN
Tento týden slaví "hafo" našich členů narozeniny.
Dnes má narozeniny náš dlouholetý člen a prima chlap - kormidelník všemi mastmy mazaný - PROSTĚ NÁŠ KOBRA. Takže Vladimíre Havle - Kobro, vše NEJLEPŠÍ a hodně zdraví, štěstí a radosti z vnoučátek ti přejí všichni Berouňáci. 
A hlavně doufám, že nás brzo navštívíš.
V úterý 21.7. oslavila svých 14 let Anička PAVLÁSKOVÁ a 13 let Přemek PRÁŠEK. 22.7. Oslavil svých 32 let náš bývalý člen Petr Mikušík, který nás skvěle zásobuje obědy na našich berounských soustředěních na Štulovně. Krásných 17 let oslaví 24.7. Árny TRTÚŠEK a 25.7. má 15. narozky Adélka BARTÁKOVÁ. VŠEM OSLAVENCŮM GRATULUJEME a přejeme jim, aby vše co si přejí vyšlo na 100%.
Tréninky pokračují podle prázdninového rozvrhu - choďte a pokud nejste doma, tak i na dovolené makejte - běh, posilování vl.vahou.
R
13.7.2020
Soustředění skončilo - přecházíme na BĚŽNÝ PRÁZDNINOVÝ PROVOZ
| ČERVENEC | pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
| 13.7. - 19.7. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | volno | ||
| 20.7. - 26.7. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | volno | ||
| 27.7. - 2.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | volno | ||
| SRPEN | pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
| 3.8. - 9.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | ||
| 10.8. - 16.8. | 9,00 - 18,30 | 9,00 - 18,30 | 9,00 - 18,30 | 9,00 - 18,30 | 9,00 - 18,30 | testy 9,00 - 12,00 | |
| 17.8. - 23.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | M Vltava-Třeboň | M Vltava-Třeboň | M Vltava-Třeboň |
| 24.8. - 30.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,00 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | Bohemka | Bohemka |
Běžný prázdninový provoz - vzhledem k posunutí závodní sezony je potřeba i přes prázdniny trénovat. A to i posádky - takže by bylo dobré, aby se veslaři jednotlivých kategorií / např. dorost atd. / domlouvali a chodili na tréninky pokud možno společně. A UPOZORNĚNÍ ve středu budou tréninky jen do 18, 00 hodin - z usnesení VV TJ LOKOMOTIVA BEROUN z.s. , abychom uvolnili přes prázdniny plato pro tréninky oddílu kanoistiky. Takže prosím naše seniory, aby s tímto počítali a chodili na vodu dříve. Předem děkuji za pochopení.
Jinak NAROZENINY SLAVÍ :
V pátek 10.7. oslavila deset let Barborka Bohátková!
Adam METYŠ oslaví 15.7. své osmnácté narozeniny a tedy plnoletost!
A 17.7. oslaví Tobiáš Mikoczi své dvanáctiny.
Náš nový člen Adam Denko slaví 13 let v sobotu 18.7. Gratulujeme !
Všem přejeme vše NEJ a Adamovi přejeme do vstupu mezi "dospěláky" hodně síly a štěstí.
R
6.7.2020
NAROZENINY SLAVÍ
Včera oslavil své 12.narozeniny Honzík Ksandr a dnes slaví Mája Tůmová 17 a David Pazdera 16 let. Všem moc gratulujeme a přejeme vše NEJ !
Jistě oslavili své narozky krásně a užili si svůj den.
R
22.6.2020
OD 1.7. ZAČÍNÁ PRÁZDNINOVÉ SOUSTŘEDĚNÍ
Od 1.7. začíná prázdninové soustředění - letos bude jako kanoisticko-veslařské !!! Budeme se připravovat na posunutou závodní sezonu. Bohužel nám vše zdražilo a tak i my se musíme přizpůsobit........ 
V rámci posunuté přípravy na vrcholné soutěže ve veslování a rychlostní kanoistice, pořádáme ve dnech 1.7. – 3.7. a 7.7. – 10.7. 2020 veslařsko – kajakářské soustředění zaměřené na přípravu na MČR v kanoistice i na veslařské M Vltavy a M ČR.
Toto soustředění je zaměřeno na rozježdění se na vodě, osvojení si kanoistické techniky a kondiční přípravu a veslařský trénink. Je možné se zúčastnit i jen v určité dny. Svačina a oběd budou denně zajištěny. Cena celého soustředění je 800,- Kč. Jeden den 116,-Kč.
Termín soustředění :
středa 1.7. – 3.7. a od úterý do pátku 7.7. – 10.7. 2020.
Sraz : každý den na loděnici v 10,00 hodin
Ukončení tréninků : každý den okolo 16,30 hodin
Hlaste u R.Sehnoutkové na tréninku nebo na emailu : r.sehnoutkova64@gmail.com, r.sehnoutkova@centrum.cz
Přihláška na soustředění
R
19.6.2020
OTEVŘENÍ LODĚNICE O PRÁZDNINÁCH
V červenci bude znovu jako tradičně soustředění, kombinace kanoistiky a veslování. Soustředění bude od 10,00 do 16,30. Odpoledne bude běžný provoz.
V srpnu bude sousředění zaměřené již na veslařské závody, 10,00 - 17,00 hodin.
| ČERVENEC | pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
| 29.6. - 5.7. | nynější rozvrh | nynější rozvrh | 10,00 - 18,00 | 10,00 - 18,00 | 10,00 - 18,00 | ||
| 6.7. - 12.7. | st.svátek | 10,00 - 18,00 | 10,00 - 18,00 | 10,00 - 18,00 | 10,00 - 18,00 | ||
| 13.7. - 19.7. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | volno | ||
| 20.7. - 26.7. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | volno | ||
| 27.7. - 2.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | MČR kanoistika tr. 15,00-18,30 | Račice | MČR kanoistika | Račice |
| SRPEN | pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
| 3.8. - 9.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | ||
| 10.8. - 16.8. | 10,00 - 18,30 | 10,00 - 18,30 | 10,00 - 18,30 | 10,00 - 18,30 | 10,00 - 18,30 | ||
| 17.8. - 23.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | M Vltava-Třeboň | M Vltava-Třeboň | M Vltava-Třeboň |
| 24.8. - 30.8. | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | 15, 00 - 18,30 | Bohemka | Bohemka |
| soustředění Beroun | 1.7. - 3.7. | 7.7.- 10.7. | bude zajištěn oběd a svačina | ||
| 10.8. - 14.8. | bude zajištěn oběd a svačina | ||||
Vzhledem k posunutí závodů v Termínovce ČVS je zapotřebí co nejvíce trénovat. Pokud budete na dovolených, či táborech - snažte se běhat a posilovat.
SOUPEŘI NESPÍ A TRÉNUJÍ A PŘIPRAVUJÍ SE NA NÁS !!!!!!!!!
Prázdninový rozvrh
R
18.6. 2020
NAROZENINY V PONDĚLÍ SLAVIL MAX
V pondělí 15.6. oslavil 15 let Max MARFLÁK. Gratulujeme a přejeme vše NEJ !!!
V neděli 14.6. se jel mezi Liběchovem a Štětím distanční závod dorostu a juniorů na skifech. Z našich jsme vyslali jen dorosteneckou kategoorii. Nejlépe si vedla Adéla Bartáková mezi dorostenkami skončila v polovině startovního pole na 23.místě, ale velké zlepšení předvedla Luba FOREJTOVÁ - dojela 27. Z dorostenců si nejlépe vedl Martin JORDÁN, který skončil na 35.místě. Dále dojel Marek CHLEBOUN jako 41 , Štěpán MORAVČÍK 43 a Max MARFLÁK 44.
Naši se trochu zalekli "velké vody" a šířky Labe, někdo to přepálil a někdo se zase bál to rozjet, aby mu stačily síly a tak jel opatrně. Je to o zkušenostech a tak nám udělala velkou radost Luba, jela v r.2019 a také se "bála" a skončila na konci startovního pole, ale letos předvedla velké zlepšení a posun ve výsledkách. A hlavně - sama měla radost jak jí to "jelo" .
Takže příští distančák bude jistě lepší pro všechny.
R
8.6.2020 měla radost z jízdy
MISTROVSTVÍ PRAHY - TŘI ZLATÉ MEDAILE
První závody v "pokoronové sezoně" se vydařily. Beroun bylo v Praze vidět.
Náš klub veslování měl velikou radost, když v neděli večer 31.5. nám bylo nabídnuto, abychom se zúčastnili závodů Mistrovství Prahy, které před uvolněním 25.5. byly vypsány jen pro pražské kluby. Z tohoto důvodu se první letošní veslařské regaty v Praze v sobotu 6.6. zúčastnila jen malá skupinka berounských veslařů pod trenérským vedením Karla Kouklíka, Michala Vabrouška a 
Hanky Pavláskové, ale pomáhala i Šárka Čechová a Bára Vabroušková. Nadšení ze závodů bylo po dlouhé době veliké, vždyť kdyby nebyla nucená pauza, tak bychom v
červnu měli ty nejdůležitější závody.
Na Vltavě se závodilo na dvojskifech a čtyřveslicích. Berounští veslaři TJ LOKOMOTIVA BEROUN z.s. bojovali v devíti závodech. Sestavili jsme 12 posádek, které závodily v 11 jízdách. Slavili jsme tři vítězství, čtyři druhá místa, dvě třetí, jedno čtvrté a dvě pátá místa. Takže paráda. 
Radost z vítězství a zlatých medailí slavili poprvé starší žáci na dvojskifu Bartoloměj KREJČÍ a Oliver MOLČANYI. Pro zlaté medaile si na dvojskifu starších žaček dojely Alexandra LAUBOVÁ s Aničkou PAVLÁSKOVOU. Ty svedly velký boj s další naší posádkou - Markéta FOREJTOVÁ se Zuzanou VABROUŠKOVOU, ty dojely na druhém místě. Všechna čtyři děvčata si potom sedla na čtyřku s kormidelníkem a pod kormidelnickým vedením Majdy KINDLOVÉ si suvereně vybojovaly zlaté medaile. Pro druhá místa si dojeli na dvojskifech dorostenců Martin JORDÁN s Markem CHLEBOUNEM, starší žáci Matěj SMEJKAL s Jaroslavem ČECHEM a párová čtyřveslice s kormidelníkem starších žáků ve složení 
Matěj SMEJKAL, Jára ČECH, Bartoloměj KREJČÍ a Oliver MOLČANYI s kormidelnicí Majdou KINDLOVOU. Na třetím místě dojely na dvojskifu žen Magdaléna KINDLOVÁ s Terezou LAMPRECHTOVOU a na dvojskifu starších žaček Amálie MORAVČÍKOVÁ s Marií TRNKOVOU. Čtvrté místo obsadil dvojskif dorostenců Maxmilián MARFLÁK s Albertem TŮMOU. Dorostenci závodili ještě na párové čtyřveslici bez kormidelníka a skončili na 5.místě. Mladší žačka Anička ČECHOVÁ se jela podívat na svého bratra a tak ji trenéři domluvili společenství s dívčinou z pražských Bohemians. Děvčata se viděla poprvé a jela takzvaně „z vejkopu“ a skončila na 5.místě. 
A obě holčiny měly radost, že si zazávodily. Jako vždy si náš tým skvěle pomáhal, fandil a tak si závody všichni užili. Svými super výsledky a krásnými jízdami a souboji nám všem trenérům udělali velkou radost. A co je důležité, dělali čest naší mateřské TJ LOKOMOTIVA BEROUN z.s. a také městu Beroun.
Takže velká gratulace a trénujeme dál a těšíme se na posunutou sezonu, která vyvrcholí koncem září až do října – tak si moc přejeme, aby vydrželo počasí.
R
5.6.2020
MISTROVSTVÍ PRAHY
V rámci uvolňování jsme přizváni na pražské závody Mistrovství Prahy. Z tohoto důvodu jede jen malá skupina našich závodníků. Zázemí máme na loděnici VK Smíchov. Doprava je individuální. Sraz na loděnici na Smíchově je nejdéle v 8,20 hodin. Závody začínají první jízdou v 10,00 hodin.
ČASOVÝ POŘAD a startovku najdete na stránkách ČVS :
1. 4+ žcis 10:00
2 4- m 10:10 10:20
3 4- jři 10:30
4 2x dci 10:40 10:50 11:00 11:10
5 2x ž 11:20
6 2x jky 11:30
7 4x+ žkys 11:40 11:50
8 4- dky 12:00
9 4x+ žcim 12:10 12:20
10 1x začátečníci holky 12:30
11 1x začátečníci kluci 12:50
12 1x začátečníci mladí 13:00
13 2x žkym 13:10
14 4x+ žcis 13:20 13:30 13:40
15 4x- dci 13:50 14:00
16 2x dky 14:10 14:20 14:30
17 2x žkys 14:40 14:50 15:00
18 4- jky+ž 15:10 15:20
19 2x žcim 15:30 15:40 15:50
20 2x m 16:00 16:10
21 2x jři 16:20 16:30
22 2x žcis 16:40 16:50 17:00 17:10 17:20
23 4- dci 17:30
24 4x- dky 17:40 17:50
25 4x+ žkym 18:00
26 4+ žkys 18:10
Vezmi si s sebou věci na závody - dres, závodní triko, kšiltovky, klubové oblečení, jídlo a pití na celý den. Dobrou náladu a radost ze závodění. A POZOR !!! - NEZAPOMEŇTE SI KLÍČ č.10 !!!
No a pokud tam potkáte Honzu Cinciho - tak mu pogratulujte k narozeninám, zítra 6.6. je mu 22 let. Takže i my všichni přejeme vše NEJ .
R
2.6.2020
VČERA BYL DEN DĚTÍ A DNES SLAVÍ NAROZENINY VAŠEK TEJKL
Tak včera jsme slavili úplně všichni / Laura dokonce dvojnásobně / a dnes slaví 12 let Vašík TEJKL - velká gratulace hezký den a doufám, že máš velký a dobrý dortík.
R
1.6.2020
TRÉNINKY JSOU I NADÁLE VE STEJNÉM ROZVRHU.
Jistě jste si všimli, že jsou pro starší o něco dříve - to aby jste stihli běh a posilování........ Mladší žáci 2009 a 2008 - jdou nejdříve na vodu a potom mají běh a kondičku.
PONDĚLÍ
14,30 - 16,30 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,45 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
Prosím, rodiče, aby počítali s tím, že trénink těch nejmladších trvá jen cca 1hodinu i s úklidem lodí.... Díky
ÚTERÝ
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
15,30 - 18,00 dorost
16,00 - 19,00 junioři, senioři
STŘEDA
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,45 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
17,30 - 19,00 veteráni
ČTVRTEK
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
15,30 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
PÁTEK
14,30 - 16,00 žactvo 2009 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,30 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
R
27.5.2020
VELKÉ PODĚKOVÁNÍ
Všem co včera odpoledne přišli do kasáren na vyklízení posilovny patří VELKÉ DÍKY !!! 
Mysleli jsme si, že to bude tak na dvě až tři etapy. Ale vy jste se opravdu úžasně zapojili a makali a nosili a máme hotovo. Ukázala se zase síla naše týmu a to jak jste skvělá parta, která dokáže společně neskutečný věci. A přitom bylo i veselo.
Nakonec jsme my, co jsme kdysi tyto prostory dávali dohromady, tak trochu zatlačili slzu. Tak, jak to vypadá teď - jak po bombě - tak to vypadalo tenkrát. A ta naše stěna podpisů je toho všeho němým svědkem. Tu musíme zachovat! Nafotit a bude znovu.....
Tak, žádná nostalgie a teď se budeme těšit na nově upravené prostory.
Ještě jednou moc díky za vaši práci a zato jací jste.
R a všichni vaši trenéři
25.5. 2020
DISTANČNÍ ZÁVOD - memoriál J.Ondráka a memoriál M.Suchopára
V sobotu 23.5. se uskutečnil první veslařský závod. Hurá! Jel se distanční závod ve skifu o cenu J. Ondráka a ve dvojce bez kormidelníka o cenu M. Suchopára. Tento závod je na 6 km s obrátkou a závodu se zúčastňují hlavně pražské kluby. Letos se jel jako prověrka sil a připravenosti našich nejlepších veslařů z resortních středisek. Je vypsán pro juniory a seniory. Z našich se zúčastnili na skifech tři, prvním rokem v kategorii seniorů - svěřenci Michala Vabrouška - Majda Kindlová, Tereza Lamprechtová a Michael Štorek.
Pro mimopražské je to velmi složitý závod, který se jede při plném provozu a není vůbec jednoduché udržet optimální dráhu pro loď a orientaci na trati. Naši jeli podle dobře a nezklamali, ale nejlépe si vedla Majda Kindlová, která mezi ženskou elitou skončila na dvanáctém místě. Super výsledek. A k tomu máme ještě jednu velkou radost. Náš odchovanec a zároveň svěřenec Michala 
Vabrouška v Dukle, ze skupiny "lehkáčů", Jan Cincibuch - Cinci, skončil hned za vítězným Ondrou Synkem a to o pouhých 18 vteřin /což na 6 km není mnoho/ a 
porazil Jakuba Podrazila o necelé 4 vteřiny. Potvrdil tímto svoji výkonnost a neustálé zlepšování.
Docela nás mrzelo, že se o tom vůbec v Brankách bodech a vteřinách ani slůvkem nezmínili.... .
Nicméně se už zase snad vše vrací k normálu a i vy ostatní si také budete moci užít závodní "stresy a pocity " .
R
25.5.
TRÉNINKY PO DALŠÍM UVOLNĚNÍ OD 25.5.2020
V souladu s dalším uvolněním máme opět příjemnější trénikový provoz.
Od pondělí 25.5. jsou další uvolnění posvěcené naší vládou. Už můžeme do šaten. Ale musíme dodržovat dále hygienická nařízení. To znamená, že i nadále si nosíte věci ve kterých jste trénovali domů a dodržujeme i nadále hygienu a vše dezinfikujeme. Prosím, nenechávejte žádné věci v šatnách. Až šatny otevřeme - rozeberte si vaše zapomenuté věci, které se přenesli z posilovny na Štulovnu. V tomto směru prosím i rodiče, hlavně maminky, aby se koukli co je jejich dítek. Máme tam opravdu dost sportovních bot a oblečení a to i drahé.
Ve středu 27.5. odpoledne - začínáme vyklízet posilovnu v kasárnách před rekonstrukcí. Prosím všeny členy od roč. 2006 a starší, aby přišli nosit věci z posilovny do skladových protor. Sraz bude v 15, 30 hodin na Štulovně, přineste si rukavice.
TRÉNINKOVÝ ROZVRH OD 25.5. 2020:
PONDĚLÍ
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,45 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
Prosím, rodiče, aby počítali s tím, že trénink těch nejmladších trvá jen cca 1hodinu i s úklidem lodí.... Díky
ÚTERÝ
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
15,30 - 18,00 dorost
16,00 - 19,00 junioři, senioři
STŘEDA
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,45 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
17,30 - 19,00 veteráni
ČTVRTEK
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
15,30 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
PÁTEK
14,30 - 16,00 žactvo 2009 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
15,30 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,00 - 19,00 junioři, senioři
Jistě jste si všimli, že časy jsou posunuty - to proto, že začínáme už i s pravidelným během a posilováním. HURÁ 
. Testík běhu Most-most je v nejbližší době na řadě..... !!!
Doufám, že už nás "korona" nebude omezovat a tak HURÁ do plného tréninku !
Dnes - pondělí a zítra - má pršet, pokud bude déšť tak vy mladší zůstaňte raději doma. Nic nám zatím neuteče a nemá smysl promoknout a nastydnout. Díky.
R
18.5.2020
NAROZENINY SLAVÍ
tento týden Michal VABROUŠEK - má 21.5. půlkulatiny . Tak Michale moc gratulujeme a přejeme zdravíčko, štěstíčko a jen radost , radost a radost.
R
17.5.2020
ROZVRH NA TÝDEN OD 18.5. - 24.5.2020
Rozvrh zůstává stejný jako minulý týden, zatím zůstává vše jako dosud. Hygienická opatření zůstávají - prosím, dodržujte tak jako doposud. Za to vám všem děkuji a musím vás pochválit - jste skvělí a není žádný problém. Díky
PONDĚLÍ 18.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
Prosím, rodiče, aby počítali s tím, že trénink těch nejmladších trvá jen cca 1hodinu i s úklidem lodí.... Díky
ÚTERÝ 19.5.
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
16,00 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
STŘEDA 20.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
17,30 - 19,00 veteráni
ČTVRTEK 21.5.
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
16,00 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
PÁTEK 22.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2009 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
R
3.5.2020
NAROZENINY SLAVILI A SLAVÍ A SLAVIT BUDE...
Tak vážení máme tady nějaké narozeniny .....
9.5. měli narozky Fikus - Šimon HOBZA 12 a Mates Matěj SMEJKAL tomu již je 14 let. No a dneska má narozky Saša LAUBOVÁ také 14. V pátek 15.5. slaví Pepa JOHÁNEK a také Šárka Čechová, takže všem moc a moc Gratulujeme. 
R.
11.5.2020
POZOR! POZOR! POZOR!
Z důvodu nepříznivého počasí se dnes (11.5.) definitivně ruší tréninky všech věkových kategorií.
R.
11.5.2020
Je nyní 13,30 a je opravdu "hnusně" -zůstaňte raději doma a posilujte a cvičte a dělejte dřepy a s výskoky....
POČASÍ NÁM OPRAVDU UKÁŽE SVOU SÍLU - ODPOLEDNE PRO NÁS CHYSTÁ SILNÝ DÉŠŤ A VÍTR
Podle některých prognóz už má pršet od 13 hodin a postupně se rychle výrazně ochladí. Z tohoto důvodu, zvažte přítomnost na tréninku.
Pro mladší žactvo 2010 - 2008 z bezpečnostních důvodů trénink RUŠÍME .
R
10.5.2020
ROZVRH NA CELÝ TÝDEN 11.5. - 17.5. 2020
Pokud vše bude tak jak nám slibovala vláda o postupném uvolňování, tak od pondělí najedeme na nový rozvrh tréninků. A HURÁ budeme jezdit na čtyřkách a osmách!
Předpověď počasí na pondělí byla dost krutá - ale již se to zmírnilo.
Bohužel pode podvečerní předpovědi má od 14,00 až do večera silně pršet a má začí foukat silný vítr....... Pokud bude hodně pršet a bude zima tak podle vašeho uvážení zůstaňte doma a dejte přednost suchu a cvičte a posilujte. Nemá smysl nyní nastydnout a ulehnout, teď kdy už snad vše půjde do normálu.... 
.
Jinak platí stále zvýšená hygienická opatření a "DESATERO" - takže, roušky, čistota a rozestupy, přijít ve sportovním oblečení na loď.
PONDĚLÍ 11.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
Prosím, rodiče, aby počítali s tím, že trénink těch nejmladších trvá jen cca 1hodinu i s úklidem lodí.... Díky
ÚTERÝ 12.5.
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
16,00 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
STŘEDA 13.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2010 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
17,30 - 19,00 veteráni
ČTVRTEK 14.5.
14,30 - 16,30 žactvo 2007 - 2006
16,00 - 18,00 dorost
16,30 - 19,00 junioři, senioři
PÁTEK 15.5.
14,30 - 16,00 žactvo 2009 - 2006 a prosím, kdo může ze starších přijďte na kormidla....
16,15 - 18,00 dorost /2005 - 2004 /
16,30 - 19,00 junioři, senioři
Upozornění - při tréninku žactva jdou jako první na vodu ti nejmladší a vy zkušenější jim pomáháte - tak jak to vždy bývalo a je u nás dobrým zvykem si navzájem pomáhat nejen radou... Díky .
R
6.5.2020
ČESKÝ VESLAŘSKÝ SVAZ VYDAL NOVĚ UPRAVENOU TERMÍNOVKU !!!
V nově upravené Termínovce jsou zatím pevně dány hlavní mistrovské závody. Pro náš klub je nejdůležitější :
Mistrovství oblasti Vltava 22. - 23.8.2020 v Třeboni - tyto závody jsou povinné
- jsou započítány do dotací MŠMT / ročíky 2009 a starší /
107. PRIMÁTORKY 19. - 20.9.2020 výběr do osmiveslic od roč. 2009 a starší
Mistrovství ČR žactva a seniorů 26. - 28.9.2020 v Račicích roč 2009 - 2006 a senioři 2001 a st
Mistrovství ČR dorostu a juniorů 2. - 4.10.2020 v Račicích roč 2005 2002
V termínovce jsou i další regaty, které ale zatím nejsou plně potvrzené, my zatím počítáme se závody v termínu 5.-6.9. a 12. -13.9. na tyto termíny je vždy několik regat a zatím není jasné, které budou a které ne.
Prosím rodiče, aby s těmito novými termíny poočítali a havně s Mistrovstvím oblasti Vltava / hlavně roč. 2009 až 2005/ , na kterém je závislá dotace MŠMT. Do dotací se budou počítat také atletické testy jako každý rok v říjnu.
R
3.5.2020
V sobotu 2.5. oslavil dvanácté narozeniny Jakub Dušek moc gratulujeme.
ROZVRH OD PONDĚLÍ 4.5. až do ČTVRTKA 7.5. 2020
Pondělí 4.5.2020
- 13,00 – 14,00 Krejčí, Ksandr, Trtúšek F, Mikóczi, Hobza Š, Halička
- 13,15 – 14,15 Krumphanzl, Tejkl V, Říha
- 13,45 – 15,15 Tůmová, Laubová N, Laubová A, Pavlásková, Forejtová M, Vabroušková
- 14,45 – 16,15 Čech, Čechová, Štajerová, Moravčíková, Trnková, Hlaváčková, Smejkal
- 15,30 - 17,00 Jordán, Moravčík, Chleboun, Marflák, Daněk, Štajer, Partl
- 16, 00 – 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Trúšek A, Metyš
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
Úterý 5.5.2020
- 14,30 – 15,30 Procházka, Molčanyi, Rýdl, Prášek, Cakl, Starý, Cherepennikov
- 14,45 – 16,00 Doležalová, Goldmannová, Lukášová, Tejklová, Štusáková,
- 15,15 – 16,15 Smejkal, Kleinhampl K, Kleinhampl S, Šiška, Kopačka, Koller, Landa
- 15,45 – 16,45 Houška, Raffay, Tůma A, Jordán, Moravčík, Chleboun, Marflák
- 16,15 - 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Trtúšek A, Metyš
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
Středa 6.5.2020
- 13,00 – 14,00 Dušek J,Ksandr, Trtúšek F, Mikóczi, Hobza Š, Halička
- 13,15 – 14,15 Krumphanzl, Tejkl V, Říha, Krejčí
- 13,45 – 15,15 Tůmová, Laubová N, Laubová A, Pavlásková, Forejtová M, Vabroušková
- 14,45 – 16,15 Čech, Čechová, Štajerová, Moravčíková, Trnková, Hlaváčková, Smejkal
- 15,30 - 17,00 Jordán, Moravčík, Chleboun, Marflák, Daněk, Štajer, Partl
- 16, 00 – 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Trúšek A, Metyš
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
ČTVRTEK 7.5.2020
- 14,30 – 15,30 Procházka, Molčanyi, Rýdl, Prášek, Cakl, Starý, Cherepennikov
- 14,45 – 16,00 Doležalová, Goldmannová, Lukášová, Tejklová, Štusáková, Matějková
- 15,15 – 16,15 Smejkal, Kleinhampl K, Kleinhampl S, Šiška, Kopačka, Koller, Landa
- 15,45 – 16,45 Houška, Raffay, Tůma A, Jordán, Moravčík, Chleboun, Marflák
- 16,15 - 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Trtúšek A, Metyš
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Bartáková, Forejtová L
V pátek 8.5. je zase Státní svátek - takže si to oslavte během a posilováním, jízdou na kole.... Jinak je zapotřebí stále dodržovat hygienická opatřen ""DESATERO". Uvidíme jak to bude od 11.5. ..... ? Držme si palce !!! , aby bylo vše dobré a my začali v normálním režimu.
VE DNECH KDY NEMÁTE TRÉNINKY NA VODĚ - věřím, že běháte vytvalostně, jezdíte na kole nejméně 20 km a posilujete vlastní vahou......
Pokud někdo nemůže chodit - volejte mi !
R
27.4.2020
KŘÍŽOVKA
Pro chytré hlavičky je tady KŘÍŽOVKA.
Tak se snažte. A pro ty hodně soutěživé: změřte si na stopkách čas, potřebný pro vyluštění křížovky a tajenku spolu s časem pošlete Růžence.
26.4.2020
ROZVRH NA PONDĚLÍ 27.4. a až do ČTVRTKA 30.4.2020
Prosím všechny, kteří nemohou přijít, aby mi dali vědět - místo nich může jít někdo jiný........
Pondělí 27.4.2020
- 13,00 – 14,00 Čech, Čechová, Štajerová, Moravčíková, Trnková, Hlaváčková
- 13,15 – 15,15 Pazdera, Moravčík, Chleboun, Marflák, Daněk, Smejkal
- 13,45 – 14,45 Dušek J,Ksandr, Trtúšek F, Mikóczi, Hobza Š, Halička
- 14,45 – 16,15 Tůmová, Laubová N, Laubová A, Pavlásková, Forejtová M, Vabroušková
- 15,30 - 17,00 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Jordán
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
Úterý 28.4.2020
- 14,30 – 15,30 Procházka, Molčanyi, Rýdl, Prášek, Cakl, Starý
- 15,00 – 16,00 Doležalová, Goldmannová, Lukášová, Tejklová, Štusáková, Smejkal
- 15,45 – 16,45 Houška, Raffay, Tůma A, Metyš, Trtúšek A, Šiška
- 16,15 - 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Jordán
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
Středa 29.4.2020
- 13,00 – 14,15 Smejkal, Kopačka, Krejčí , Heroudek, Čech, Čechová
- 13,30 – 14,45 Tůmová, Laubová N, Laubová A, Pavlásková, Forejtová M, Vabroušková
- 13,45 – 15,00 Moravčíková, Trnková, Štajerová, Hlaváčková, Štajer, Partl
- 14,30 – 15,30 Dušek J,Ksandr, Trtúšek F, Mikóczi, Hobza Š, Halička
- 15,45 - 17,30 Pazdera, Moravčík, Chleboun, Marflák, Daněk, Smejkal
- 16,15 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
Čtvrtek 30.4.2020
- 14,30 – 15,30 Procházka, Molčanyi, Rýdl, Prášek, Cakl, Starý
- 15,00 – 16,00 Doležalová, Goldmannová, Lukášová, Tejklová, Štusáková,
- 15,45 – 16,45 Houška, Šiška, Raffay , Tůma A, Metyš, Smejkal
- 16,15 - 17,30 Kotrč, Böhm, Dušek A, Tůma M, Patera, Jordán
- 16,30 – 18,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
V pátek 1.5. na Svátek práce budete slavit s rodiči - takže běhejte, posilujte a cvičte......
Nové nařízení vlády ze dne 23.4. 2020 je pro nás příznivé, ale stále platí podmínky DESATERA.
A stále platí "DESATERO"
roluj dolů.........
A nová hádanka :
Co je to? Podobnost s hlasem vrány, někdy se i leskne. Jsou i ti, kterým při manipulaci vadí, ale dají se na nich sušit i mokré dresy při závodech.
A moc děkuji těm co mi posílají dál výsledky testů, dodám vše do tabulky. Ještě všechny nemám !
R
Samozřejmě platí vše co je v "Desateru". Kdo by to nedodržel, nebude vpuštěn do loděnice.
POZOR, POZOR !!!!! OTEVŘENÍ LODĚNICE
Máme svolení od VV TJ k otevření loděnice za určitých podmínek.
Máme celkem 80 trénujících veslařů a veslařek, ale není zatím možné, aby všichni mohli absolvovat trénink na vodě, vzhledem k vládním bezpečnostním nařízením. Prosím, pochopte to. I když vím, že se vám po vodě a veslování stýská. Začneme postupně podle uvolňování nouzového stavu a nařízení TJ, které jsou v souladu s vládními nařízeními, budeme navyšovat počty trénujících.
„DESATERO“ PRO OTEVŘENÍ LODĚNICE
Milé veslařky a veslaři,
s ohledem na uvolnění současné situace (http://www.mzcr.cz/dokumenty/mimoradne-opatreni-omezeni-pohybu-osob-s-vyjimkami_18955_4135_1.html) rozhodl VV TJ LOKOMOTIVA BEROUN z.s. o otevření loděnice na Štulovně pro veslařský klub za splnění těchto podmínek:
-
Povolen je pouze přístup do loděnice vrátky, brána bude uzavřena.
-
Jízdní kola či obdobné dopravní prostředky se musí ihned při vstupu na pozemek dezinfikovat.
-
Platí přísný zákaz vstupu do jiných prostor klubu (šatny, sprchy atd.), v případě porušení bude klub opětovně uzavřen.
-
Loděnice bude otevřena v čase: pondělí, středa, pátek 13,00 – 18,00 a úterý, čtvrtek 14,30 – 18,00 hod.
-
Platí povinnost nošení roušek v loděnici, při manipulací s lodí na břehu a platě, po nasednutí na loď možno roušku sundat a při návratu k platu opětovně roušku nasadit.
-
Povoleno je zatím používání lodí 1x. /nyní i 2x, 2-/
-
Dodržujte min. vzdálenost 2m od ostatních osob.
-
Do klubu přijďte oblečeni na trénink s taškou nebo batohem , který si můžete dát na lavici. Nenoste do loděnice zbytečně důležité věci /doklady, peněženku apod./. Po odtrénování ihned opusťte prostory klubu.
-
Přítomný trenér rozhoduje o přidělení lodí včetně času individuálního tréninku.
-
Zákaz vstupu rodičům na pozemek loděnice, mohou čekat v parku před loděnicí.
-
Na vodě budou jen 1x a na tréninku v jedné hodině max. 6 osob.
-
Veškeré používané předměty se musí dezinfikovat, lodě, pačiny vesel, slajdy, stojany. Každý po sobě vydezinfikuje záchod a umyvadlo / kohoutek /. Budou výhradně používány papírové ručníky, které se budou ihned odhazovat do popelnice na papír.
-
Situace a tréninky se budou upravovat podle počasí a vládních nařízení.
Prosím všechny, aby toto "Desatero" (třináctero) opravdu důsledně dodržovali, abychom mohli trénovat, i když s omezeným počtem závodníků.
Zítra začínají:
ÚTERÝ 14.4.
14,30 – 16,00 Kindlová, Lamprechtová, Štorek, Matějková, Bartáková, Forejtová L
16,30 – 18,00 Dušek A, Böhm, Kotrč, Tůma M, Patera, Jordán
Uvidíme, jak to celé půjde a pozor, zítra má být chladno.......
Rozvrh na další dny bude dodán zítra večer. Sledujte prosím další INFORMACE .
A ještě první výsledky - zatím teda se zapojilo málo borců. Těm, kteří se zapojili, patří gratulace a poděkování :
| kategorie | švihadlo | kliky | dřepy | angličáky | sklapovačky | ||
| dorost | Forejtová | Luba | 2295 | 214 | 403 | 92 | 235 |
| Doležalová | Joska | 1604 | 278 | 560 | 90 | 200 | |
| Štusáková | Klára | 1376 | 189 | 376 | 70 | 155 | |
| Hobza | Filip | 1295 | 250 | 447 | 146 | 231 | |
| Marflák | Max | 789 | 217 | 395 | 110 | 184 | |
| 2006 | Pavlásková | Anna | 1542 | 216 | 339 | 134 | 243 |
| Lukášová | Aneta | 1552 | 180 | 323 | 81 | 225 | |
| Forejtová | Markéta | 1518 | 228 | 411 | 98 | 298 | |
| 2007 | Procházka | Ondřej | 541 | 62 | 161 | 34 | 73 |
| 2008 | Hobza | Šimon | 562 | 48 | 168 | 106 | 44 |
| Dušek | Jakub | 698 | 86 | 175 | 46 | 86 | |
| 2010 | Bohátková | Bára | 506 | 88 | 159 | 40 | 104 |
| Pavlásek | Pavlík | 482 | 138 | 184 | 61 | 84 |
R
10.4.2020
BLAHOPŘÁNÍ K NAROZENINÁM a hádanka
Zítra 11.4. slaví narozeniny Zuzka Vabroušková a na
Velikonoční neděli 12.4. slaví narozeniny naše Jitka, Jíťa, Jitule, Jitunka , alias "Vokatka" SVATOŠOVÁ.
Moc gratlujeme a přejeme zdravíčko, štěstíčko, klídek, pohodu a hlavně to zdraví !!!!!!!!!!!!!!!
Hádanku posílá naše oslavenkyně Jitka :
Jak říkají kanoisté veslařům a veslaři kanoistům?
Tak přemýšlejte a pište.
Všem přejeme krásné Velikonoce.
R
9.4.2020
AKTUALITA Z BEROUNSKÉHO DENÍKU
Ahoj,
posílám aktualitu z Berounského deníku. Foto si našel redaktor sám, takže malá oprava: je to samozřejmě (pro znalce) z Primátorek .
(natočení textu provedete kliknutím na klávesnici na písmeno R 
)
Aktualita je TADY .
Jarda
8.4.2020
CVIKY S CINCIM A VIDEA OD MICHALA
Ahoj,
přikládám několik videí, kde Cinci provádí ukázkové posilovací cviky.
Zdůrazňuji, že je nutné dodržovat správné držení těla, správnost provedení cviků a nespěchat při provádění jednotlivých cviků.
Cviky jsou TADY.
(protože videa nejdou na internetu otáčet, jsou některé cviky otočené o 90°, ale věřím, že si s tím poradíte)
A ještě několik videí od Michala, kde komentuje nebo ukazuje některé chyby při jízdě na trenažéru.
Videa jsou TADY.
R.
7.4.2020
Hepa a Amálka mi poslali zdravici .....
Ahoj Růženko a Jardo. Zdravím já a všichni Moravčíkovi. Máme se celkem dobře, až na to, že každý den je naprosto stejný. Díky tomu ale
máme vymezený čas na běhání. Já chodím minimálně čtyřikrát a Amy se také někdy přidá. Pak si někdy také vyjdeme na procházku, kde to ale často připomíná Václavák. Takže to všechno přežíváme docela dobře. Doufám, že i vy. Už mi nezbývá nic jiného, než vám popřát hodně zdraví a hlavně málo nudy. Už se těšíme, až se co nejdříve uvidíme na tréninku.
Moravčíkovi.
Moc děkuji za zprávy a doufám, že i ostatní se hýbou, běhají a posilují a hlavně se ozvou ....
Pochvalu má i Jakub Dušek - poslal mi dokumentaci jak včera běžel Most -Most. Paráda!
R
POZOR !!! POZOR !!!
Druhá hádanka je tady. Nejdříve odpověď na první - HAVLINKA. Doufám, že i ti co nenapsali, tak to uhádli.....
Tak a teď : Co to je? Letí to po vodě jako šíp.
Odpovědi posílejte rychle ať jste první.
Mějte se fajn R
5.4.2020
VYKLÍZENÍ POSILOVNY V KASÁRNÁCH
Vyklidila jsem všechny vaše věci v Kasárnách a přenesla jsem vše do loděnice na Štulovnu.
Prosím všechny, kdož tam mají pozůstatky bot, trenek, trik a jiných věcí, přijďte si pro to a vyperte a vydezinfikujte si vše, hlavně boty ! 
Já budu na loděnici zítra od 10,30 hodin do 12,30 a ve středu v tuto dobu také.
R
4.4.2020
HONZA PISKÁČEK SLAVÍ 60 !!!
Dnes slaví náš místopředseda a dlouholetý kapitán klubu Honza Piskáček šedesátiny. My všichni mu gratulujeme a přejeme pevné zdraví, hodně štěstí, klídek a pohodu, radost z vnoučátek a také z našich veslaříků.
Honza je jedním z prvních členů našeho veslařského klubu a s Jardou tuto káru táhnou od začátku. Tak jen ať jim oběma vydrží ten elán dál! Je nám velmi líto, že nemůžeme oslavit šedesátiny s Honzou, ale neboj ! Až se situace vrátí k normálu, tak to oslavíme!!!
Takže ještě jednou VŠECHNO NEJLEPŠÍ a oslav to pořádně !!!
Jarda, Růža, Karel, Honza, Jitka, Michal, Pepa, Petr a všichni členové veslařského klubu
2.4.2020
Tak hádanku první vyluštil Vojta Radechovský, stříbro vybojovali Jára a Anička Čechovic a bronz Luba s Maky Forejtovic. GRATULUJI !!!!!!!!
R
2.4.2020
TAK KONEC LENOŠENÍ - ZAČÍNÁME TRÉNOVAT DOMA
Ahoj všichni,
tak nám zase prodloužili nouzový stav a tedy ještě budeme doma. Takže jsme se domluvili, že vás musíme nějakým způsobem rozhýbat! Začneme oddílový souboj o vítězství v počtu přeskoků přes švihadlo, kliků, dřepů a s výskokem, angličáků a sklapovaček.
Budeme počítat s tréninkem podle kategorií:
junioři 6x týdně
dorost 6x týdně
žactvo 2006 5x týdně
žactvo 2007 4x týdně
žactvo 2008 a mladší 3x týdně
Časové limity jednotlivých cviků - v jedné tréninkové jednotce:
Přeskoky na švihadle sounož - 3 minuty
Kliky - 1 minuta
Dřepy s výskokem - 2 minuty
Angličáky - 1 minuta
Sklapovačky - 1 minuta
Budete si sčítat počty jednotlivých cviků za celý týden a potom mi pošlete součet. Bylo by dobré, kdyby vám to někdo počítal – sourozenec, mamka, taťka, atd….. Aby jste se soustředili jen na správné provedení cviků a ne na počítání…. Samozřejmě mi můžete posílat i videa z vašeho cvičení. Zpětně budeme vyhlašovat každý týden vítěze a dáme na naše stránky výsledky. A až se sejdeme, tak se odměníme nějakou mňamkou.
Samozřejmě podle vašich možností choďte běhat, alespoň 30 minut v kuse. Ti starší alespoň 45 minut. Jestli máte zahradu, tak cvičte a běhejte venku. Doplňte toto posilování vlastní váhou různými výskoky, výpady a cviky na posílení nohou, je nutné posilovat nejen břicho, ale zároveň i záda. Venku můžete dělat na příhodné větvi, tyči a podobně shyby.
Začneme pondělkem 6.4.2020, tak se čiňte. A posílejte výsledky na r.sehnoutkova@centrum.cz.
Jinak mám pro vás hádanku :
Co to je? Otáčí se to a já to po vás dost často musím zašroubovat ?
Odpovědi posílejte co nejdříve.
A ještě mám jeden vzkaz a je od našich sourozenců Čechovic:
Ahoj trenéři a kamarádi,
kromě toho, že nám překvapivě chybí škola, chybí nám hrozně moc tréninky. Jsme na tom s bráchou až tak, že chodíme běhat s rodiči!!! Touto fotkou vás chceme motivovat k pohybu v přírodě a domácímu cvičení, abychom měli velkou radost a vítězně si užili první závody. Na všechny 
se moc těšíme.
Anička a Jarda
Aničko a Járo, moc děkuji za to, že jste se ozvali. Myslím, že nejste sami komu se stýská po pohybu a kamarádech a nás všech. Mně osobně se po mých bobanech a slepičkách stýská moc a moc. R
